Het meest onderschatte gezondheidsproduct is voldoende slaap in het donker.
Het houdt je jong, slank, gezond, intelligent, zorgt voor een goed humeur en het is nog gratis ook.
“Gezonde nachtrust is empirisch bewezen als de belangrijkste bepalende factor in het voorspellen van een lang leven, belangrijker dan voeding, lichaamsbeweging of erfelijkheid.”
Aldus Dr. William Dement, oprichter van het Slaap Onderzoekscentrum aan de Stanford Universiteit, ‘s werelds eerste slaaplaboratorium, en onderdeel van een onderzoeksteam dat het eerst de verschillende stadia van slaap identificeerden.
Slaap beïnvloedt ons welzijn meer dan welke andere factor, studies tonen aan dat we vandaag de dag 20% minder slaap krijgen dan een eeuw geleden. Dat eist, in combinatie met onze hectische levens, een zware tol van onze gezondheid.
Slapen is een basisfunctie, net zoals ademen, eten, drinken, baden en hygiënische verzorging, vrijen en dromen.
Als er sprake is van onbalans in je leven op welk gebied dan ook, dan zul je dat direct weerspiegeld zien in deze basisfuncties.
Hoe is het gesteld met jouw slaappatroon? Kom jij toe aan voldoende slaap in het donker? Doe jij wel eens een gezondheidsslaapje of een powernap?
Sweet dreams, sleep tight!
Jacqueline de Weerd